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每一组我都很是认真的去做，一丝不苟。
因为要变强可没有什么捷径可言。
只有不断的努力才行。
汗水，才是铸造实力的基石！
这也就导致了我那身子特别的酸痛，整个人都好像被人打了几十锤一样。
我很快就睡着了，而且我睡觉之前还调了闹钟，为的就是明天能够及时醒来，免得明天要那百里苍郁叫醒我。
这第一天能够让人叫醒，第二天开始我可就要自觉一点了。
毕竟变强可是自己的事情。
一夜无语。
第二日，我早早的就醒来了，洗完脸之后，我在那床上开始诵读那太上清心经。
每天三遍的太上清心经，可是我每天的必备功课。
现在我已经知道了那么多事情，也知道那青竹道长跟我的前世是很为密切的关系后。
我就更加不会觉得这太上清心经是一个简单的经文。
也并非像是那青竹道长说的那般简单。
在遇到鬼怪的时候能让自己安下心来？
当时我就觉得这青竹道长说的话不像有真。
只不过我当初遇到那鬼兵的时候还真是让自己安下了心，自己的心情也却是是没有那么的紧张了。
所以我也是出于一种很是疑惑的情绪之中。
而现在看来。
当初我没那么惧怕的原因，恐怕是因为我体内另外一个‘我’开始浮现的缘故吧！
不得不说，我这两个月以来，天天都是诵读三遍那太上清心经，让自己的脑子也是干净了不少。
估摸着，我前世的一些记忆也许会纷至沓来了。
三遍之后。
有一个道士端了一碗白粥跟两个馒头过来给我。
我道了一声谢，狼吞虎咽的吃了起来。
刚吃完才过十分钟，五点整的时候，那百里苍郁果然一分不多一分不少的来到了我的跟前。
“百里天师，我已经吃完早点，可以出发了。”
我开口说道。
“很好。”
百里苍郁不像那欧阳治死板着脸，形象很是飘逸，但是那性子却是极为的温和，给人一种如沐春风般的感觉。
这三大天师之中，我感觉那脾气最好的就是这百里苍郁了。
欧阳治经常都是面无表情，即便有其他的表情，也会让你有一种只是看错了的感觉。
师不易天师则更不用说了，看起来就是一个暴脾气…
“今日我要教你如何打坐。”
百里苍郁开口说道。
“打坐？”
我微微一愣，我今天已经做好了要像昨天跟那师不易那般强烈的运动的准备了。
可没想到今天这百里苍郁居然教我如何打坐。
这坐在地上能有多累？
看来今天我要轻松一天了。
这百里苍郁见得我松了一口气，淡淡一笑，并没有说什么，而是示意我跟他走。
百里苍郁跟我慢慢的走在那山间野路上，并没有像是其他两位天师那样走得那么的着急。
“好了，就这里吧。”
我跟百里苍郁爬上了一座小山，随后看了一眼那天际边。
现在已经六点钟了，天边鱼肚渐白，黑暗被逐渐驱走。
白色的光芒，如同海潮一般出现在了天际边。
太阳被这些光芒簇拥着从地平线上冒了出来。
将那地面上的冷意都给驱散。
天亮了。
我有些痴迷的看着那远处，这茅山龙虎宗不知道是身处何方，这里的空气很好，鸟语花香恐怕就是形容这茅山龙虎宗吧。
这里又没有什么工业污染，使得那一方天空看起来都是极为深蓝的。
让人好想去拥抱一下那天空。
蓝天白云…
这只有我记忆之中才有的情景，那时候我才四五岁大小…
看着那蓝天白云，小小的身躯中，是大大的梦想…
只不过现在已经很难可以看见了。
现在工业污染到处都是，那天空早就已经是蒙上了一层灰色。
这种灰色，看久了，让人心中也是极为的压抑。
真是怀念啊…
我深深的吸了一口气，那气流在我腹腔之中游走了一边，让我整个人都极为的精神。
“天色真是好看。”
百里苍郁站在我一旁，那眼睛微微眯起，开声说道。
“是啊。”
我应了一声。
“我们要一直打坐到那太阳下落。”
百里苍郁转过头来，看着我说道。
啥？
我愣住了，这百里苍郁居然要我们一起打坐到那太阳下上？
也就是早上六点到晚上六点？
这可足足十二小时啊！
“中间有半个小时给你吃饭，其余时间都要用来打坐，而且并不是你想着的单单坐着就可以了。”
我心底浮起一丝不详的预感。
这百里苍郁今天的训练，恐怕不会那么的简单…
不等我多想，那百里苍郁已经开口了。
“坐下来吧。”
他率先坐下后对我开口说到。
我暂时忍耐住心中的疑惑，想着等会就能知道了。
“这打坐又叫"盘坐"、"静坐"。能够调节人体阴阳大鱼，吸纳这天地间游离的阳气，将自己体内产生的废气替换掉，让自己所吸收的杂质伴随着打坐呼出体外。”
百里苍郁开口说道。
久静则定，久动则疲。
这便是打坐的八字真谛。
“我们打坐，有七个需要注意的地方，也就是七要素。”
百里苍郁开口跟我说道。
我愣了一下，这打个坐也有七个需要注意的地方？
这…
我知道，我之前实在是想得太简单了。
这百里苍郁乃是堂堂的天师，所教导的东西又怎么可能会简单呢？
就跟昨天那师不易那样，这叫我训练的东西可都是要超乎常人可以做的范畴…
这与师不易同等级的人物，又岂会放松。
“这七点分别是：双盘，脊直，肩张，手结定印于脐下，头中正，双眼微闭，舌抵上腭。”
百里苍郁开口说道。
随后经过这百里苍郁的解释后，我终于是搞懂了这七点是如何具体操作。
双盘之中，打坐先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。
先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。
“百里天师，这样压着退会有一种很酸麻的感觉，这真的不会对那双脚有什么危害吗？”
我先是尝试了一下那金刚坐。
当即那两腿刚刚盘起来的时候，大腿两边就有一种很是酸麻的感觉浮了上来。
这就好像有人在你大腿上弹着古筝一样。
百里苍郁看了看我，微微一笑，开口道：
其实不止是你，这外面有些人怀疑，盘足静坐，不仅没有用，而且还会对身体的健康有碍，他们觉得这样打坐会使得这腿脚两边被压迫，血脉不流畅而导致生病，所以静坐久了，便有酸麻，甚至有点疼痛的感觉。
这是一个误解。
其实，这人体的健康，与那人体的腿足有极大的关系。
从那医学看来，正所谓“精从足底生”，从古时候，我们老一辈那里传下来，那是不易的至理。
这一点是毋庸置疑的。
我也点了点头，这一点倒是真的。
我即便是没有学过医，也是对这句话耳熟能详。
就好像现在中医会有那么多的穴位，而且还是真的有用，那就说明千年前古人的智慧不可否定，那时候的古人没有什么仪器，到底又是怎样来探究这些穴位，我们到现在也是不得而知。
所以我们对着那前人留下来的东西要抱着敬畏之心。
而这精从足底生的说法，在那《内经》中也有提到，人刚出生的时候，那精气神就是在两腿之上。
而那刚出生的婴儿好动，会经常的动手动脚，这样使得那脚上的精气神更加壮大不少。
而人到了中年，两腿的力量就减弱了，腿的活动也无形中减少了，喜欢经常坐着，常常去休息自己的两腿。
失去了活动，那双腿之中的精气神就会更少。
到了老年，更不堪设想，坐着还不够，直接就躺下了。
躺下了，那双腿上的精气神也是随之平躺下来，更加的不流通了。
这样的话，那人也就到了暮年，如同那太阳下山一样，也快走到了人生的尽头。
因为人体是从脚下面开始衰老的，那脚一不动，人一般也就到头了。
人的死也是逐渐进行的，由脚开始而上行。
要是你双腿不动了，那么这腿上的精气神就会薄弱很多。
腿上精气神不足，那这人的生命也就到头了。
拿我们这边的一件事来说吧。
有一个老头子之前中了风，虽然救过来了，没能成为植物人，但是这家伙一直躺在床上，连那脚都不肯动两下，这没过几年就死掉了。
正所谓运动运动。
运字有一个走之旁，而那动字一边则是有一个力气的力字。
这说明只有那腿动起来，那身上才能够有力气。
要是腿不动，那这个人多半也就废了。
百里苍郁看了我一眼，随后又是开口说道：“盘足曲膝静坐，你感觉双腿的酸麻，正是说明你双腿之中的神经与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。
而坐到后面阶段的时候，因为心中蕴藏着的那一口气，到了臀部尾龙骨的地方沉不下去了，无形中你的脑神经紧张起来，这心也就坐不住了。