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具体该怎么训练，如何才能变得更强，千叶完全没有头绪。他坐在海边的一块礁石上，托着下巴一个劲的发呆。大脑里出现了一个又一个想法，旋即又被他推翻。几分钟的头脑风暴完全没有任何收获，让千叶有些抓狂。
“不管了，先跑起来再说。”
实在没有解决办法，那就用最笨的办法。不管有用没用，先跑起来先跳起来先练起来，只要比普通人强那也是一种进步不是吗。
于是乎，在接下来的日子里，小岛的海边就出现了一个“怪人”，偶尔来到这一片区域的村民都用看傻子一样的目光看着他，并且告诉了寺庙里的僧人，结果寺里面的僧人也来了好几次，在远处观望了几眼，确定那是千叶之后就转身回去了。
而千叶，则无视这些人的目光，撒开腿在沙滩上疯狂的锻炼起来。
跑步、仰卧起坐、俯卧撑、倒立俯卧撑、蛙跳、往返跑……所有他能想到的训练项目，都被他填鸭式的加入了自己的训练计划。而且每一项计划都被他翻倍，甚至翻了三五倍那么多。
或许是因为世界规则的不同，海贼王世界的人类，身体素质普遍要比地球人好的多，而且适应能力极强，以远超身体承受极限的强度来训练，如果是地球上的普通人，怕是第二天就会因为肌肉拉上而不得不休息好几天。但千叶如今的这副身体，潜力实在是太强了，不管怎么训练，不管练的有多累，一觉醒来，又是生龙活虎的一条好汉子。
有了这样的底气，千叶疯狂的提升着自己的训练强度。
开始训练的第一百天，也就是三个月以后，他已经将自己的训练量翻了整整三倍不止，平均一个月涨一倍。算下来，就是每天冲刺跑十五公里，尽可能的榨干自己的每一丝体力。然后俯卧撑一千个，仰卧起坐一千个，倒立俯卧撑五百个，蛙跳一千次，一百米往返跑五百个来回等等。
但很快，这样的强度又已经略嫌不够，继续增量也无法强化身体。挠头想了想，千叶跑到了小岛上唯一的村落里，找到了村庄里唯一的铁匠，请求对方为自己打造一套负重装备。当然他没有钱，只能以五千斤柴火来交换。
为了收集这五千斤柴火，前后花了千叶将近一周的时间，等他把柴火如数堆到铁匠铺门口的时候，老铁匠正好也完成了负重装备的打造。
这套负重装备看上去很笨拙，黑漆漆的，好像一个个放大加粗的铁环。但这些铁疙瘩的份量着实不轻，一个护腕就有五十斤，上半身套着一套简易的胸甲，就有足足三百斤，加上护腿，加上额外的负重片，一整套下来足足两千多斤的样子。
如果使用能力，千叶随手就能把这套负重装备弹出去几百米，是的，一个月的修行，他不仅是身体素质加强，果实能力也有了极大的提升。但如果是把这套负重装备穿在身上的话，那就费力气了，甚至是现在的千叶都没有如此强悍的体魄。
而且这套负重装备消耗两千多斤铁矿石，几乎掏空了铁匠铺多年的存货，绝对不是区区五千斤柴火就能换来的。
询问一番，老铁匠的话让千叶目瞪口呆。
“虽然这东西是给你的，但你就住在这座岛上，等你有一天不需要这些东西以后，我还可以拿回来回炉重造啊，什么，莫非你想要将这些东西拿走？做人要将良心的，我这么费力气帮你，等你变强后你好意思把这些铁壳子拿走吗？”
千叶无语，这老铁匠一手算盘打得实在是太溜了。
确实，如果找不到离开的方法，自己恐怕要在这里待很多年。以自己现在的修行速度，怕是用不了几年这套装备就落伍了，到时候自己留着无用，可不就得还给对方？左右一折价，算上自己这些年来白用的部分——毕竟五千斤木柴只能换不到三分之一的样子——最终老铁匠怕是一分钱都不用花就能把这些护具收回去。
买卖做到这个程度也是让人醉了，合着自己辛辛苦苦收集一周的柴火，只是得到了一套护具几年的使用权限啊。
不过转念一想，这样也不错，就全当是结个善缘了。而且这一套铁疙瘩，说值钱其实也不值几个钱，真的拿出去卖也卖不了多少，自己用来修炼，数年之后实力更强。等于是用金钱换力量，还有什么不满足的呢？
达成交易，千叶迫不及待的重新开始修行。
两千多斤，也就是一吨重的一套护具，单纯的凭借肉身的力量，想要穿起来实在不是什么简单的事情。
千叶前前后后花了大约三个月的时间才做到了这一点，即便如此，穿上全套护具后，骨骼也是嘎吱嘎吱的响个不停，显然护具的重量已经达到了他身体承受能力的极限。从此，他开始穿着全身的负重护具开始修行。
最初每走一步都要费很大的力气，然后渐渐的，他开始能够缓慢行走。半年后，他已经可以穿着护具慢跑。再半年后，一道黑影在海边如狂风过境般扫过，荡起了无数的沙尘。此时的千叶已经完全习惯了护具的重量，已经可以做到穿着护具和没穿护具完全没有差别的程度。
只不过护具的重量终究太大，他的耐力有些不够，全力锻炼，只能持续不到半个小时而已。那接下来该怎么办呢？很简单，继续练！
日升日落，花谢花开，不知不觉间，又是将近一年的时间流过。千叶已经很久没有回过寺里头了，他日夜不休的在海边修行，不时的跑入神山老林之中，和野兽赛跑，和大自然搏杀，而且全程都穿着这一套负重，负重护具的表面早被磨损的不像样子。
终于，在千叶登岛的第一千天，穿戴着全身护具的他，轻松完成了十五公里的长跑，完成了五千个俯卧撑五千个仰卧起坐，其他项目也都做到了数千次的程度。可以说，这套护具对于此时的他已经毫无意义，就算穿着也再无法给他带来提升。
千叶在自己最初开始修行的地方停下脚步，将身上的护具一件一件的脱掉。随着护具被取下，渐渐露出了他那一身精悍的古铜色的肌肉，虽然看上去不很强壮，但肌肉里蕴含的力量堪称恐怖。和三年前的瘦弱少年相比，如今的他强壮了很多，面容也成熟了很多，已经在不知不觉中变成了一个强悍的青年。
将护具丢开，落地时荡起了一道沙柱，千叶却好像没看到一样，站在原地缓缓的活动着有些酸麻的关节。
旁边的密林里，一个已经等候多时的壮汉缓缓的走了出来。
千叶看到对方眼睛一亮，连忙招手打招呼，“嗨，熊，今天不忙吗？怎么有时间过我这里了？”
没错，从树林里走出来的正是巴索罗米·熊。三年的时间，不仅千叶有所成长，原本白白净净的瘦弱少年已经成为了如今这个孔武有力的精悍青年，大熊也有所变化，身高更高了，三年前是不到四米的样子，三年的时间他几乎胀大了一倍，如今已经有六米多将近七米的身高了，站在那里，就算是真正的熊都没他这么恐怖。
熊走到近前，低头看着千叶，和他相比，千叶的身材只能算是一个小娃娃，还是婴幼儿的那种水平。
大熊挠了挠头，脸上露出憨厚的笑容，“千叶，你要走了吗？”
正在做复健运动的千叶，闻言突然停顿了一下。
他扯着嘴笑了笑，“我要走？谁和你说的？”
大熊一屁股坐在沙滩上，手中提着的食盒被他放到了一旁，他抬头看着千叶，认真的说道，“没人和我说，但我是这么感觉的，这三年来，你每一分每一秒都在疯狂修炼，虽然我不知道你为什么要这么逼迫自己，但我能看出来，你是有野心的人，这座小岛恐怕只能成为你的起点。现在你连这套负重都已经习惯，这里已经再没有什么能让你变强，所以我觉得，你或许要离开了。”
千叶沉默。
大熊没有理会他的沉默，自顾自的说了下去，“还有，我在后面的海滩上发现了一艘小木船，虽然我不常去那边，但那里以前是没有船的。肯定是你一点点打造出来的吧，我在旁边看到了好几艘破掉的和没完成的木船。现在你连离开的方法都有了，所以我想，你或许很快就会离开这里，进入更广阔的世界吧。”
千叶继续沉默。
大熊也闭口不语。
两个人默默的看着对方，良久，千叶才缓缓的点点头，“没错，熊，你猜对了，我是准备离开了。我有野心，我想要看看更加广阔的世界，而这里，给不了我这些，所以我迟早会离开，只是没想到这一切会来得这么快。那么你呢，熊？你就愿意在这座与世隔绝的小岛上过一辈子吗？跟我一起走吧，我们兄弟一起去闯荡世界，只要我们联手，世界上没有任何人会是我们的对手，我们会成为最强！”
不知怎么的，回想起上岛三年多的生活，千叶的心头对这个憨厚的汉子突然多了一丝不舍，下意识就伸出右手，对大熊发出了邀请。