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说完，她又想起了几天前，当时江凡吃面时的场景，眼中洋溢着浓浓的幸福感和感动。嘴里喃喃道：“大傻瓜，我自己做的面难道我还不知道它的味道么？也只有你这么傻呼呼的为了安慰我，把两碗全是盐的面吃光了。”
一口气跑到了楼下，江凡后头望了一眼，没有追上来，暗暗的松了一口气。不禁有些得意，幸好自己跑的快，要不然就又要受罪了，那种滋味真的是比死还难受。
不过想起程雪茹在自己临走之前的话，心中有些奇怪。七点之前必须回来，这中间到底是有什么目的，难道她又要给我做饭吃？想到这里，江凡翻了翻白眼不寒而栗，下个面条都有如此毁天灭地般的厨艺，做饭还了得，不会真出个欲死欲仙吧？
一路上，江凡一直在纠结到底要不要在七点之前回到家，最后总结出一句话：回与不回这是个艰难的问题。
来到丐帮，还没进大门，江凡就听到院子里传来一阵口号声，声音恢弘气势十足。那一眼望去和三天之前那只零零散散的队伍简直是云泥之别。一个个看上去那叫个精气十足，不知道的还以为是国家的正规军到了呢。
江凡走了进去，众人纷纷和他打起了招呼，江凡一一回应。见到众人心情不错一副很兴奋的样子，江凡心里就知道，这些人觉得站军姿已经结束了，以后的项目就会轻松很多了。
这时张东走了上来，对着江凡说道：“凡哥，你昨天给我们泡的到底是啥玩意儿呀，那叫一个神奇，晚上回家就泡了一下，诶！今天起来之后感觉身体特别的轻松。腰不酸了、腿不疼了、走路也有劲了，感觉力量都增加了不少。”
看到张东憨厚的表情，江凡轻咳了两声望望天，表情虽是轻描淡写，那语气却是显得牛逼哄哄的笑着说道：“这不过只是我自己随便搭配的一些草药，可以解除疲劳罢了，哪是什么神丹妙药。”
听到江凡的表情，周围的众人眼中充满了崇拜，都来了劲纷纷拍起了马屁，“凡哥真是厉害哦，什么都懂啊！”
看着他们羡慕的眼神，江凡有点小得意，说道：“这根本就不算什么，我知道的东西还多着呢，只要跟着老子混，有的时间让你这些小兔崽子开开眼。”
一番吹牛打屁之后，时间已经不早了，江凡收起了玩笑的心思，重新整好了队，对着大家说道：”今天我们开始新的项目，那就是越野跑，你们跟我来。”
说着江凡就带着大家出了院子，院子外停着一辆大卡车，车厢被油布遮盖，看不到里面的情景。
江凡一声令下，众人爬上了后面的车厢，江凡也跟了上去。
这辆车是昨晚江凡嘱咐张东去租来的，还特意强调了一定要用油布遮盖，便于隐蔽。至于他的作用，自然就是在载人了。
现在丐帮经济拮据，能省则省，租一辆卡车的钱，远比一辆大巴便宜很多，而且卡车更加便于隐蔽，还能装很多别的东西，当真是经济实惠……
众人上了车，看到车厢的中间摆满了沙包和沙袋，都露出了疑惑的眼神，看向江凡。
看出了大家的不解，江凡解释道：“这些沙包沙袋就是你们以后的训练装备了，我们既然是越野跑，什么都不带多没意思啊。到了跑步的时候，你们就把这些沙袋绑在自己的脚上，把沙包背在背上。”
“你们不要用这样的眼神看着我嘛！我也是为了你们好，别担心，这些东西都不重，沙袋才两斤，沙包才二十斤，简直就是小菜一碟。”江凡看到他们酸涩的表情，还有楚楚可怜的样子，急忙安慰道。
听到江凡的话，众人心中一阵叫苦，“你妹啊，这还不重？不重你试试……本来以为已经脱离了苦海，但是现在又上了火山啊！这看起来好像比站军姿更难啊！”
江凡看到他们苦逼的表情，没有再搭理他们，闭上眼睛坐了下来。
半个小时后，车子停了下来，江凡率先跳下了车。
看了看周围的环境，江凡满意的点了点头，这简直是难得的训练宝地 啊。
越野跑自然就要到野外了，必须有一块合适的场地。就在两天前江凡为这件事发愁的时候，张东告诉了一个让他他意外地消息。
丐帮所在地已经接近市郊了，张东告诉他，在距离丐帮不远的地方，有一个军队的废弃的训练基地，他小时候还老是听到这里的打枪声呢。
江凡听到这个消息自然是欣喜若狂。之前因为没有合适的场地，江凡原本已经打算取消这项训练了。突然听到这个消息，他怎能不兴奋。
两天之前，他就亲自来到这里查看场地，他发现这里的情况比他想象中的还要好，所有的设施一应俱全，就连靶场都还在，可以看出这里并没有荒废多久，最多也就两三年的时间。
回去之后，江凡就准备了很多的沙袋，越野跑训练的就是耐力，必须要增加负重才能达到最好的效果。
众人也跟着江凡下了车，看到到自己来到了一片荒郊野岭的地方，周围根本没有人烟。有些疑惑的问道：“我们来这干嘛啊？”
“还能干嘛？越野跑嘛，不就是要在野外跑吗？”江凡淡淡的说道。
接下来，江凡便命令大家把沙包和沙袋都绑在自己的身上，虽然大家都有些不情不愿，但是命令总不能违背。只能乖乖地绑在自己的腿上和背上，感受到身体上多出来的重量，众人脸色都有些不自然。
在一片开阔地前，众人整好了队，江凡大声的说道：”今天我们要训练的项目就是越野跑，从这里开始，跑到跑到山顶距离是五公里，限时一个小时，如果一个小时之内，还没有到达，继续再跑五公里，你们放心，我绝不手软。好了，现在开始！！！”
江凡把话说完，大家就急忙向山顶跑去。
看到大家都没什么抵触，江凡心里还是很欣慰的。这是命这几天的训练还是很有效果的。起码他们对于自己的命令能够无条件的执行，比之以前有很大的进步。以前的时候，他们总是表现的很懒散，对于自己不喜欢做的事，都有抵触的情绪，甚至出言顶撞。可是现在，虽然还没有做到令行禁止的地步，但起码已经是一直有纪律的队伍了，这就是很大的进步。
江凡望了一眼山顶，这座山不高，甚至只能称之为山包。但是，在山体上，却是一条蜿蜒曲折的越野跑道，跑道呈螺旋状，一层一层的往上延伸。
在山脚下站了一会，江凡发现他们已经跑出很远了，在转角处消失了身影，看到这里，江凡也跟了上去。
二十分钟后，江凡已经来到了山顶，看着后面的众人还在半山腰，江凡露出玩味的笑容：“叫你们一开始跑那么快，现在知道哭了吧！好玩的还在后面呢。”
一个小时很快就过去了，来到山顶的只有寥寥数人，其中就包括张东，四位小队长，和两名看起来比较壮硕的青年。
让江凡有些意外地是，第一个来到山顶的居然不是张东，而是苍狼队的队长，魏群。那个只有十七八岁的少年。
要知道，张东的实力在这群人里面可以说是鹤立鸡群的，比其他人都要高上很多。可是最后居然被魏群抢了先，江凡看着面容稚嫩、但是带着一丝坚毅的少年，不禁露出感兴趣的神色。
一个半小时过后，最后一个人终于到达了，后面这几人几乎都是手脚并用，爬着上来的。到了山顶之后已经累趴下了，倒在地上站不起来。
江凡让他们休息了二十分钟，然后重新整队。
“五公里，你们全部上来竟然用了整整一个半小时，只有五公里啊，你们是在和乌龟赛跑吗啊？”江凡愤怒的大声说道，这个结果可以说出乎了他的预料，他们有想到这些人的体力竟然差到了这样的地步。
听到江凡的话，大家都不敢吭声，他们听出了江凡话里的火气，不敢去触这个眉头。
江凡接着说道：“虽然你们总体不合格，但是有些人还是不错的，有几个人在一个小时之前来到了山顶，值得表扬。特别是苍狼队队长魏群，只用了不到四十分钟的时间。”
江凡说着偏过头，看着魏群说道：“魏群，你说说你是怎么做到的。”
“是，其实要做到这些并不难，很多人的体力都比我要好。只是大家都没有注意节省自己的体力，大家在开始的时候一路狂奔，体力下降非常的快，到了后面基本上已经精疲力尽，没有力气在跑了，甚至连走都很困难。”
魏群顿了顿，继续说道：“而我，在一开始的时候就调整自己的速度和呼吸，把自己的速度和呼吸都维持一个匀速，没有消耗什么体力。所以在一开始的时候，你们比我快很多，但是，没过多久你们就慢了下来，我才能后来居上。”