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“练习格斗，主要是五个方面的锻炼，力量，弹跳，耐力，爆发力和各个部位的抗击打能力。”教官伸出了右手，一个手指一个手指的给同学们数。
教官猛力打出一拳，说：“力量，俗语说的好，，一力降十会，这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位，腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量。”
教官双腿屈膝，然后朝上高高跳起，落地后说：“弹跳，实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。”
教官猛的左手掌右手拳双手合击，使劲压了数秒，说：“耐力，实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。”
“爆发力，说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。”
教官用力的锤了自己的胸膛几拳，然后说：“抗击打能力，打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢？抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。”
“来，上来一个同学，”教官用犀利的眼神看向排排站立的量子力学班的几十个男男女女，“跟我对练一下，我不还手！”
很多人跃跃欲试，但是没有一个人敢自告奋勇，谁都害怕教官秋后算账。这时教官点名了：“李东，你上来！”
大家用羡慕又带同情的眼神看着李东洋洋得意的走了上去。羡慕的是，教官天天体罚式的训练他们，现在终于有人可以替他们报仇了，同情的是，李东准备怎么对付教官都是个错，打轻了显不出男子气概，打重了只怕教官不会放过他。
而李东却浑然不觉，他觉得这是在班上立威的好机会，一定要好好把握。
教官和李东分立两侧，教官朝李东招了招手，说：“来，用尽你全身力气打我一拳！”
李东开始还有些迟疑，转眼就两眼露出了凶光，大喝一声，一个箭步朝教官冲过去，使尽平生力气轰出一拳。
同学们都惊呼出了声，李东这一拳，要是打在自己身上，非当场震飞不可。他们都对李东凶狠的拳势生出了敬畏的心理，同时把李东和猛人对上了号。
教官也是心里一惊，李东魁梧的身躯如大山般压来，那拳头带着破风之声直击他的面门，让他汗毛竖起，感到了莫大的压力，本能之下，他连忙抬手阻挡。
庞小南从来没见过李东出手，也是对李东的这一举动感到惊讶。想不到李东平时的吹嘘并非空谈，就凭这一拳，他绝对能当上唐族的扛把子，不过始终比武道初阶差了一个档次。
教官抬手化掌，包裹住了李东的拳头，“咚”的一声闷响，李东的拳头和教官的手掌紧紧相撞，惯性使然，又砸在了教官强健的胸膛上。教官臂力不济，双腿一蹬，一股大力从腰传到了上身，死死的顶住了李东的拳头。
即便如此，李东的拳力仍然把教官直直震退了半米，教官的皮靴在坚硬的塑胶跑道上划出了两道长长的痕迹。不知谁兴奋的叫了一声“好！”但是声音很快压了下去，教官已经站直了身子。
教官手一松，松开了李东的拳头，然后甩了甩手，说：“李东同学这一拳，力量很大，但是，赛场之上，一定要记得，进攻必须一气呵成，一拳不成，立马要发动下一轮攻击，不要给对手喘息的机会。”
李东愣住了，他没想到教官会生生接下他这一拳，本来他是想连续进攻的，但对手毕竟是教官，他也没多想。不过能够如此轻松接下他这一拳的人，着实不简单，他对教官生出了佩服的眼神。
“行了，李东，归队！”教官将身子转向队伍，从左到右扫视了一遍，问：“有没有女同学上来试试？”
队伍里寂寂无声，量子力学班都是些学霸型的女孩子，要说数学物理竞赛，那自然是报名者众，但这格斗比赛，谁会上去丢那个丑呢？只怕到时候成了泼妇打架，场面十分难看，淑女的形象也全都毁了。
“张萍，你上来！”教官直接点将了。大家把目光聚焦到了张萍身上，确实，如果没人上，作为班长，张萍是该带这个头。不过，虽然平时张萍的作风泼辣，但是说到打架，同学们丝毫对她没有信心。
张萍在众人的注视下，稳稳的走到了教官的对面。她刚刚见识到了李东的威猛，而他那威力巨大的一拳被教官轻松化解，让她对教官的实力也有了清晰的认识，但她毫不畏惧，毕竟，她也是武学世家之后，她的哥哥能当上警查局的高官，也是凭实力上位的。再说，教官说了不还手的。
张萍脚下发力，五个脚指头牢牢的抓住地面，双手一抱拳，道：“教官，请了。”话音刚落，她就右手前插，娇喝一声，腾上半空，竟是一个劈掌朝教官颈部劈去。
教官有些诧异，想不到一个文静的女孩子竟然有这招式，这明显是八卦门的掌法，不管张萍的实力如何，要是被这一掌劈到颈部大动脉或者神经束，也会让人瞬间丧失战斗力。本来教官打算生生抗住这一掌，但是此刻他不敢轻视，身形一晃。
张萍的劈掌落了空，刚一落地，便再次发动进攻，左手翻掌，朝教官的肋骨插去。教官再次被震撼了，这一套进攻行云流水，像是经常对练掌握的招式。但是教官也非常人，他在军队也是赫赫有名的练家子，当然不会把这一招放在眼里。
只见教官腰部往后一弓，像一只巨大的龙虾朝后弹开，就躲开了张萍的掌势。张萍的左掌斜插没有碰到教官的一丝皮毛，却并不慌张，立马收住手势，反手一掌，手背朝教官肚子上猛地拍去。
场下的同学们见了张萍的这一套招式，无不心中鼓舞，有女生叫了出来：“班长威武！”立马有人附和：“班长加油！”
教官心下也对张萍的武功表示了佩服，女孩子能有这样的实力，至少自卫防身是够了，不过，在武功高手的眼里，这就不够看了。张萍的这反手一掌，如果是内家高手打出的，打到身上，必定打翻五脏六腑，不过在教官看来，张萍的这招只有形而无实。
只见教官丝毫不躲避，弯着的腰身突然朝前一挺，砰的一声，张萍的掌背打到了教官的肚皮之上，就像打在了实心的皮球上，被一下弹开，张萍感到了手掌骨有些生疼，左手一下就使不上力了。
张萍哪里肯停，脚步一绕，贴着地面就绕到了教官的左侧，又是一掌，直取教官腋下。庞小南看的真切，张萍的招式处处都是进攻对手的侧面，脚步灵活，打的都是对手的薄弱环节，不愧是女生的取巧方法。女生力量稍弱，在对强敌时，必须展开四两拨千斤的功法。
就在这时，教官不再一味躲避了，他右手抬起，跟挡住李东那一雷霆万钧的拳头一样，张开手掌包住了张萍的粉拳，张萍只觉得自己的拳头陷入了一张弥天大网，不得挣脱。
张萍心里大叫“不好”，但并不慌张，立刻右脚掌发力，死死的钉在了地面之上，左腿集中全部力量，猛地一甩，一个鞭腿直取教官面门。
教官早有警觉，左手一抬一格，就硬生生抗住了张萍力量充沛的一腿。接着，教官左手化掌，猛的一握，抓住了张萍的脚踝。
就这样，张萍的右手和左脚被教官牢牢的控制住了，再也不能发力，顿在了那里。
张萍死死的挣扎了几下，却怎么样都挣不脱，教官就像一座大山挺立在她的面前，那刺眼的阳光，从教官的帽沿射到了她的眼睛里，让她羞愧难当。
突然，教官两手稍稍发力，把张萍往后面轻轻一推，张萍一个趔趄退后几步，立在了原地，却怎么也不敢再向前进攻。
教官冷冷的看着张萍，忽然咧嘴笑了，说：“不错，底子不错，作为女生来讲，你的功夫对付小流氓足够了。好了，立正！”
张萍条件反射式的一个标准的军姿，啪的立住了。“稍息，归队！”教官发出了口号，张萍身子一转，一路小跑朝队伍中去了。同学们爆发出一阵热烈的掌声和欢呼声，“班长犀利！”“班长我爱你！”“班长来打我吧！”……
接着，教官大喊了一声：“立正！向左看……齐！”同学们立刻安静了下来，小碎步动了起来，瞬间队伍就像几排松树那样整齐。
“同学们！”教官开始训话，“刚才，李东和张萍同学，都上来和我演示了一下格斗的一些技巧，他们很不错！不过，这次格斗大赛，据我了解，其他班有不少的高手参赛，我相信你们都知道，我们东力军校，有不少是以功夫特长生的身份考进来的，他们的格斗水平，我想不用我多说，你们对他们的实力都应该有所了解。”
听到这里，底下又开始窃窃私语起来。东力军校是华国第一军校，历史上就十分尚武，虽然随着现代战争的发展，学校对于智力这一块的要求越来越高，却从来未放弃对武功的追求。一些特别优异的功夫特长生，虽然文化成绩很低，但是东力军校也会出于综合考量，破格录取他们。这就好像一些哈运会的冠军得主，在退役以后，能够选择顶级的高校进行深造，而且各大高校也是积极争取，大开绿灯。
一个顶级大学的声誉，是包括各个方面的综合水平的较量，即使某个专业某个方面特别强悍，但只要有一个弱项，就会被其他高校的综合实力碾压，所以不拘一格降人才在顶级大学的运作中，体现的淋漓尽致。
一个在国际专业大赛中获得名次的考生，比一个各专业都发展比较均衡的考生，更加的受到顶级大学的青睐。这在以后的人生规划和职业发展中，也得到了精准的验证，专才比通才更有发展空间。
而这正是量子力学系的短板，没有哪个特长生会选择这个晦涩的专业，说到底，特长生大多是四肢发达头脑简单的学生，他们可不喜欢那些需要花费大量脑力的专业，所以大多选择了像外语、工商管理或者体育系这些看起来比较容易的专业。
“完了，我们班这次格斗大赛肯定是垫底。”当即有不少人议论起来。“可不是吗？那些特长生可不是吹的，有的是自小习武，祖传的功夫。”“我听说，我们这一届的特长生有几个在格斗比赛里都是获过名次的。”
“也不知道我们班谁报了名，这要是真上擂台，怕只有挨打的份哦。”“挨打都在其次啊，我们班的脸可就被丢尽了！你想啊，要是一招就被人轰下了台，那我们量子力学系真是丢脸丢大发了。”“是啊，以后我们在学校不是要糟人耻笑吗？”……
庞小南听了这些默不作声，他一直在思索如何让李东获得这次格斗大赛的冠军，就算他要在比赛中输掉比赛，但是也得李东能够挨到总决赛才行，这可不是他能左右得了的局面。听了同学们的议论，如果比赛中果真有格斗比赛的特长生，只怕凭李东的实力，事情就变得玄了。
“静一静！”教官发话了，“我们班有3位同学报名，我很高兴，以我们班的实力，竟然还有这么多……好几个力争上游的同学，刚才上来的李东和张萍，都是报了名的，他们俩的实力不俗，但是我希望你们在比赛中保护好自己。”
教官的意思很明显，就是张萍和李东的实力是肯定不能夺冠的，只要保住不输的太惨，就是给量子力学系挣了面子。
“啊？我们班竟然有3个人报名？”同学们面面相觑，简直不敢相信自己的身边有3个不怕死的家伙，那格斗大赛虽然赛制严格，也有高手压阵，但毕竟是无限制格斗，稍有不慎，就会落下重伤的下场。“张萍和李东还有点样子，至少防守能保住颜面，还有一个是谁？”“对啊，谁啊，这么不怕死？”
教官把目光落在了庞小南的身上，说：“还有一位同学，我就不点名上来了，我希望你能好好保护自己。”教官很快把眼光移开，“对于格斗大赛，我们要有参与的热忱，但是也要有清醒的认识，要量力而为，只要不受伤就是最大的胜利。立正！稍息！立正！稍息！解散！休息10分钟。”
教官本来也想叫庞小南上来试试手，但是转念一想，庞小南的架子一看就不是练武的，即使身体素质好点，也无非是劳动的勤快的结果，哪里可能有什么实战经验和武术传承，他估计庞小南第一轮就会被刷下来，这是一定的，仅靠蛮力，是不可能在格斗大赛上取得半点优势的。
庞小南的目光和教官一对，就知道李东帮他报了名。解散之后，他找到李东，拉他到了一个僻静的角落，说：“说说，现在格斗大赛是个什么局势？有一些谁参赛？赛制是什么样的？”
李东弯下腰，坐到了清凉的地面上，也拉着庞小南的衣角，示意他坐下来。庞小南盘腿和李东坐在操场的一角，眼睛看着操场里自由活动的同学们。李东锤了一下地面，说：“哎，这回怕是夺冠困难了，你知道吗？我们这一届有一个劲敌，外语系的李易斯，他可是世界综合格斗大赛青少年组的冠军！”
庞小南白了李东一眼，忍不住调戏说：“你这纯粹是长他人志气灭自己威风，你可是唐族学生的扛把子，怕他作甚？”
李东咂咂嘴，说：“我是很强，要是遇上一般人，我肯定碾压他！”随后就叹了口气，身子委顿的朝后倒去，双手撑在地面上，“可李易斯毕竟是专业选手，我顶多就是街面上打架斗殴的扛把子，遇到他，实力相差悬殊啊。”
庞小南觉得好笑，看来李东还是有点脑子，业余的碰到专业的，确实没有赢面，不过，比赛比赛，实力是一部分，还有很大的运气成分，庞小南坐着没动，问：“赛制是什么样的？说不定李易斯在前面被人PK掉了，我们捡漏也说不定呢。”
李东瞬间有了精神，往庞小南凑了凑，说：“你说的没错，赛制是淘汰赛，如果李易斯在前面发生意外，确实可以给我创造机会。”
“听说这次有48个人报名，总共分3天比赛，第一天是淘汰赛，两两分组，一共24组，一天比完，决出24名优胜者。”李东认证的研究道，“我是听我师姐说的，每年的赛制都是这样，只是今年报名的人特别多。”
“这说明今年的高手特别多啊。”庞小南有些忧虑的看着李东，他的冠军梦困难重重。
“第二天还是淘汰赛，24名优胜者两两分组，决出前12名，”李东顿了顿，“但是这12名优胜者不等第二天，再打第二场，决出前6名。等于是一天之内要打2场。”
“那最后一天就是前6名PK呗。”庞小南做了总结，“淘汰赛制决出前3名，然后前3名再进行循环制比赛，决出一二三名，是不是这样？”
李东点了点头，说：“这样看来，最后一天其实也有很大的运气成分，如果1号和2号选手比赛，而1号赢了的话，如果3号赢了1号，那他就是冠军，不用再跟2号比试，不管他能不能打赢2号。”
庞小南想起一个问题，说：“你说的48名选手，难道不分男女比赛吗？”
李东摇摇头，说：“今年的人数太多，据说学校不考虑分男女了，只是在淘汰赛的时候，分组稍微注意了一下，至于晋级赛，那就是男女同台PK了。”
庞小南点点头，说：“这赛制倒也科学，毕竟在实战中，谁也不管你是什么性别。”
两人经过商量，推演出最好的机会就是李东和庞小南双双晋级前6强，而李易斯在淘汰赛中被PK掉，那么只要保证6强赛两人同时胜出，就有机会夺冠了。
庞小南拍了拍李东的肩膀，站起了身，说：“东哥，我看你吉人自有天相，这回的格斗大赛冠军，非你莫属了！”
李东哈哈一笑，也起了身：“南哥，如果我们在决赛中相遇，你可不要留手哦，虽然我想做冠军，但是只要冠军落在我们303，谁做都一样！”
庞小南本来对格斗大赛不感兴趣，不过因为李东的参与，让他对不久之后的这场比赛有了些期待。听李东说本届大赛最强劲的对手是李易斯，而李易斯是世界综合格斗大赛的青少年组冠军，庞小南想起了王刚强，不是传说他也是各种格斗大赛的冠军吗？于是他结束了军训之后在食堂随便吃了点东西，就往格斗社走去，找王刚强了解点情况。